実録！エプソムソルトダイエットの結果報告 http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/ 妊娠で15キロ増えた体重を落とすためにスムージー、サプリメント、こんにゃくなどのダイエットを実行。エプソムソルトを知り半年続けたことで見事に妊娠前の体重に戻ったダイエットの内容を紹介しています。ダイエットを開始して失敗も繰り返しながら最終的に1年経過した時点でもとの体重に戻りました。使ったアイテムも紹介しています。 Fri, 25 Jul 2014 23:37:31 GMT ja © Ninja Tools Inc. エプソムソルト入浴と同時に行った食事療法
エプソムソルト入浴で体の中から温めてコンディションを整えながら


もちろん食事も気を付けました


外食は出来るだけ控え、どうしても外食しなければならないときは、和食を中心に食べる順番なども考えて食べました


面白いことに、外食の誘いがあると断る方向に向いていたため？自宅でダイエットしているダイエット商品に少しのお金を使っていたものの


ものすごい節約が出来ていました


エプソムソルト入浴に使うエプソムソルトも、お買い物マラソンの時に合わせてポイントがたくさんたまるときに購入したり、お菓子を止めたり、冷えすぎることを考えてエアコンをこまめに消したりしていたことから


総合的に見ると、節約になっていました


エプソムソルト入浴をしながら、自宅で気を付けていた食事で強い味方になったものを紹介します


①カロリーコントロール食（お弁当）





このお弁当はごはんはついていませんが、食品本来の素材の味がしっかりしていて、お惣菜の濃い味付けは一切なく、最初は薄いかな？って思っていたおかずも、食べていくうちにその薄味に慣れ、日ごろ塩分の取りすぎだったことに気が付きました

中学生の娘も一緒にダイエットのお弁当を食べたいと言って、冷凍庫から出し、レンジで簡単に温められるので気に入っています


②こんにゃく米




このこんにゃく米は、米に混ぜて炊くだけなのですが、何と冷凍保存も可能なので、1度に3合分を炊いて、小分け冷凍し、食べるときに温めるという方法でダイエットを続けることができました

赤ちゃんの離乳食もこのお米を使いましたが、カロリーを抑えていることもあって、しっかりフォローアップミルクを飲ませてあげました


スムージー、お弁当、こんにゃく米・・・


いつもこればかりを食べていたのではありません


出来るだけ気を付けることは、揚げ物は避けるとか、外食でも和食を中心にするとか、家で食事するときもゆっくり食べるとか、野菜をたくさん摂るとか・・・


でも、子供たちの誕生日の時や、たまに、食べたくなってしまうものは食べました


子供たちの誕生日の時はピザを注文しました


ナポリの釜のピザが大好きなので、特別な日だけはダイエットを離れてみんなで楽しくピザを食べました




こうしたメリハリもダイエット継続には必要なのだと感じます



]]> 食事 http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E9%A3%9F%E4%BA%8B/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E5%85%A5%E6%B5%B4%E3%81%A8%E5%90%8C%E6%99%82%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%A3%E3%81%9F%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E7%99%82%E6%B3%95 Fri, 25 Jul 2014 23:37:31 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/10 エプソムソルト入浴時に使用したもの紹介
エプソムソルトダイエットを始めて


体に変化が出てきました


・冷えていた足が温まり、割と長時間温かさが持続した

・よく眠れるようになった

・朝起きるのがつらくなくなった

・乾燥していた肌が乾燥しなくなった（湯上り後の保湿クリームもしました）

・肩こり、背中痛が和らいできた


こんな感じで、良い変化が現れてきました


同時に、足のむくみもとれはじめ、朝起きた時の足のすっきり感を感じるようになりました


私が、エプソムソルト入浴をしながら使ったものを紹介します


①マッサージソルト『美の皇女』（詳しくは画像をクリックしてご覧ください）







このマッサージソルトは、ローズの香りが良く、洗い上がりもスベスベして感動のマッサージソルトです


足裏のマッサージ、ふくらはぎのマッサージ、ふともも、お尻のマッサージ、二の腕のマッサージ・・・なんでも使えました


そして、エプソムソルト入浴中の水分補給に『フィジーウォーター』です
（詳しくは画像をクリックしてください。送料無料でお試しがあるので試してみてね）




シリカたっぷりのフィジーウォーターは海外セレブやモデル、日本の女優やモデルにもすごい人気です


10か月の赤ちゃんを連れて海外旅行に行ったとき、ミルクを作るお水を買うのに旦那がフィジーウォーターを買ってきて笑っちゃったけど、うちの赤ちゃんもフィジーウォーター飲んでます


このフィジーウォーターをひとりでのんびりエプソムソルト入浴をする時に飲むようにしました


子供と入浴するときは、フィジーウォーターを欲しがってちょうだいちょうだいって騒ぐので、持ち込まないことにしましたが・・・・


私がエプソムソルト入浴の時に、同時に使っていたものはこの2点です


エプソムソルトは100％ピュア国産のこちらのお店で購入しました


→→美容と健康のエプソムソルト入浴

]]> オススメ http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E5%85%A5%E6%B5%B4%E6%99%82%E3%81%AB%E4%BD%BF%E7%94%A8%E3%81%97%E3%81%9F%E3%82%82%E3%81%AE%E7%B4%B9%E4%BB%8B Fri, 25 Jul 2014 23:06:53 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/9 エプソムソルトの使い方④番外編
エプソムソルトは、入浴、足湯だけでない使い方ができます


①エプソムソルト角質除去

かかとやひじのガサガサの部分に直接エプソムソルトをつけてこすります
すると、古い角質が除去されてつるつるの肌になります（1回だけではなりませんが、お風呂に入るたびにやっているとかかとの角質が減った気がします。）
お風呂上りはクリームも忘れずに～


②エプソムソルトはみがき

普段の歯磨きに、エプソムソルトをパラパラと振りかけ、歯磨き粉をつけて歯磨きしました
エプソムソルトはとても苦いので、歯磨き粉でごまかして磨きました
『塩はみがき』も健康に良いといいますが、同様にエプソムソルト歯磨きはオススメです
磨きあがりがのキュキュっとした感じが最高です


③エプソムソルト肝臓洗浄

エプソムソルト（硫酸マグネシウム）の作用を利用した肝臓洗浄ができるとネット上で記事を見ましたが、これはやりませんでした
説明書には「飲まないでください」と書いてあるし、わざわざリスクを負ってエプソムソルト肝臓洗浄をしてデトックスしなくても、例えば酵素ファスティングなどができるからです
やってみたい人はやったらいいかもしれませんが、自己判断で実行することのリスクをよく理解して実行すべきです


④エプソムソルト洗顔

通常の洗顔にエプソムソルトをパラパラと混ぜてみました。粒が残っている間は、鼻の周りやおでこの部分、あごの部分を中心に毛穴の黒ずみや脂っぽさが取れるとマッサージ
その後粒が感じられなくなったら、皮膚の薄い目の周りや顔全体を洗顔し洗い流してみました
鼻のキワなどは、オススメな洗顔です
数日に1度の割合で実行しています


⑤エプソムソルト洗髪

エプソムソルト洗顔をしてみたので、エプソムソルト洗髪も実行
シャンプーの前に、頭皮をしっかり濡らした状態でエプソムソルトを直接脂っぽいところとフケっぽいところに塗ってマッサージ
どうなってるか？はよく見えませんが気が済んだあたりでシャンプーを泡立てそこに追加してシャンプー
シャンプーを加えたあたりには、エプソムソルトの粒は全くなくなっているので、変な感じもせず、いつもよりシャンプーの泡がトロンとしているような気がしました
1週間に1回程度エプソムソルト洗髪を行って、あとは保湿をしっかりしてくれるリマーユシャンプーとトリートメントで保湿
頭皮はさっぱり、髪はしっとりでこのエプソムソルト洗髪もやめられません


リマーユシャンプーはこちらをご覧ください
→リマーユ今ならトリートメント1本無料プレゼント中！



樹木の水やりにもエプソムソルトを混ぜた水は効果があるといいますし、エプソムソルトを混ぜた水を髪にスプレーしてドライヤーするだけでボリュームアップしたりするそうです


私が試した中で特に気に入っているのは、エプソムソルト歯磨きとエプソムソルト洗髪です♫


エプソムソルトはこちらから購入できます

→→美容と健康のエプソムソルト入浴]]> 使い方 http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9%E2%91%A3%E7%95%AA%E5%A4%96%E7%B7%A8 Wed, 23 Jul 2014 23:54:59 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/8 エプソムソルトの使い方③半身浴編
エプソムソルト入浴、エプソムソルトの足湯をして、次に効果がありそうな『半身浴』をしました


半身浴は、肩まで全部浸からず、みぞおちあたりから下だけをお湯に浸かり、体を芯から温める効果があると有名です


私が半身浴をどのようにしたのか？


まず、一つ目は、0歳の赤ちゃんと共に、少な目のお湯でエプソムソルトを入れ、遊びながら入浴するというもの


ためるお湯の量が少なくて済むので、つかまり立ちができる赤ちゃんでもさほど心配なく遊びながら入ることができました


『夏場はこれは最高にいいんじゃないか？』


って感想を持ちました(笑)


半身浴の時間はエプソムソルトを入れているので最高20分までとされているので


時間は厳守し、遊んですごした半身浴はあっという間に時間が経ち、子供はもっと遊びたい様子でしたが20分で切り上げてみました


夕方の入浴でしたが、湯上りは温まったかな？という程度で。


しかし、上がってからしばらくして足が冷えてこないので温まったんだってことが実感できました


もう一つの方法は、赤ちゃんとは入らず、一人で入浴するパターンで


お湯がしっかりはってある状態でお風呂で使ういすを、綺麗に洗って湯船に沈め、そこに座って20分過ごしました


この時、お風呂のふたを机の代わりにして、読みたい雑誌や本を持ち込み、フィジーウォーターを持ち込み、約20分を自分の時間として過ごしました


半身浴をする『自分の時間』にするという発想は、体のメンテナンスをしている自分を見つめなおす良い時間にもなり、また普段ゆっくり読めない本や雑誌から情報を吸収する学びの時間にもなり、頭にも体にも優良な時間となることが素晴らしいと感じます


半身浴のあとは、クリームを使って足の裏からももの付け根までをマッサージし、リンパの流れをよくするようにメンテナンスをして

ストレッチや肩こりがひどいので肩周りの運動をしてみたり


老廃物がよく排泄されるように、お水をしっかり摂ったりと注意して過ごしました


この2番目に行った机を作る半身浴は、本当にオススメです


自分だけの20分の時間を、体の内側外側、頭の中、心の中のメンテナンスをするには


とても有効な時間になると気づきました


エプソムソルト半身浴をしてマッサージをする、この繰り返しがむくみにとても効果がありました


エプソムソルトはこちらのお店で購入しました


→→→美容と健康のエプソムソルト入浴


]]> エプソムソルト入浴 http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E5%85%A5%E6%B5%B4/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9%E2%91%A2%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E6%B5%B4%E7%B7%A8 Mon, 21 Jul 2014 00:46:09 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/7 エプソムソルトの使い方②足湯編
毎日お風呂に入れないこともあり、それでもエプソムソルト入浴効果を持続させたいと思って


エプソムソルトを入れた足湯をしました


専用のフットバスとかがあればよかったのですが、ないので


洗面器でどうにかできないか？ってやってみました


少し、足が窮屈な感じはしましたが、できないことはありませんでした


100円ショップとかで大きめの「たらい」が売っていたので、それを利用するのもいいかもしれません


エプソムソルトの足湯もとても簡単です


お湯10Lに対し、エプソムソルトを約50ｇほどを溶かして足をつけるだけです

足を浸ける時間は、エプソムソルト入浴と同様に最長20分です


私は、足湯をする前に、15年以上前に購入してからずっと使っている足裏マッサージ機を使って


足裏をマッサージしておきました


それをしているだけで温まり方が違います


今売っているのかな～と思って調べてみたら、さすがに15年以上たっているので、進化したマッサージ機になっていました！


これです⇓⇓⇓⇓⇓⇓「オムロン　フットマッサージャーHM-231　TOKOTON　FOOT」



 私が昔買ったときは『トコトンローラー』という名前だったのですが。。。。


価格は昔とほとんど変わらない気がします


形も少し大きくなって、足がしっかりすっぽりと包みこまれる形になっていますね


このマッサージ機で足裏をマッサージした後、エプソムソルト足湯をし、さらに足裏マッサージをする


この流れでとてもいい足湯ができました


洗面器のお湯はすぐにぬるくなってしまうので、手元にお湯（差し湯）と、エプソムソルトを置いて、ぬるくなったらお湯を入れてエプソムソルトが薄まってしまったと感じたらエプソムソルトを足して・・・


そんな足湯をオススメします＾＾


エプソムソルトはこちらのショップから購入しています

→→→美容と健康のエプソムソルト入浴]]> エプソムソルト入浴 http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E5%85%A5%E6%B5%B4/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9%E2%91%A1%E8%B6%B3%E6%B9%AF%E7%B7%A8 Sat, 19 Jul 2014 02:42:54 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/6 エプソムソルトの使い方①入浴編
実際に株式会社ヒロセさんで購入したエプソムソルトが届いて、中身を見てみると


ちゃんと、取扱い説明書が同梱されていました


と言っても、インターネットで購入するときに、目にした内容が書かれていたので、とりあえずOKということで・・・


エプソムソルトの入浴は、本当に簡単で、ほかの入浴剤と同じようにお風呂に入れるだけでした


計量カップがついていないので、何かないかな～～って探して、プロテインを飲んでいたころの付属の計量カップがあったので


それを利用することにしました





お湯の量は少し少な目にして、エプソムソルトをしっかり試してみました


説明書によると、お湯150Lに対し、エプソムソルトを150ｇ～300ｇ混ぜるだけとのこと


10分～20分入浴と書いてあったので


10分くらいむくみがある脚をマッサージしながら、二の腕もマッサージしながらお湯に浸かって


その後、いったん上がって体や髪を洗い


脚から首まで全身に使えるヒマラヤ塩のマッサージソルト『美の皇女』でマッサージして




美の皇女はこちらで詳しくご覧ください



もう一度エプソムソルトバスへどぼん(*^▽^*)


残りの10分をいろいろなことを考えながら、マッサージをしっかりして


もう少し浸かりたいなって思ったくらいのところで10分が経ってしまったので上がることにしました


この10分はとてもリラックス出来て、お湯は少しぬるめに設定していたこともあってか？のぼせることもなく入浴することができました


上がり湯は必要ないようです


美の皇女を使ったせいもあって、体は全体的にツルツルスベスベで、湯上りもしっとりしていました


乾燥肌の人は、エプソムソルト入浴のあとに、保湿クリームなどで保湿するといいようです


私の目的は、翌日の体重が減っているか？どうかなので


書いてある通りにやってみることが大事だと思って、お水をしっかりとりながら入浴しました


ネットでフィジーウォーターがいいって書いてあったので


ここのフィジーウォーターを購入しています


→→フィジーウォーター500ml×6本お試しパック











]]> エプソムソルト入浴 http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E5%85%A5%E6%B5%B4/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9%E2%91%A0%E5%85%A5%E6%B5%B4%E7%B7%A8 Sat, 19 Jul 2014 00:32:02 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/5 雑誌で知ったエプソムソルトとは？
一番上の子供、中学生が好きな雑誌「GOSIPPS」




このGOSSIPSで紹介されていたエプソムソルトに釘づけになったわたし


ダイエットを始めて数か月、こんにゃく米とサプリメントで、なんとか52キロまで戻しながら


停滞期もあるのか？単なる歳だからか？


なかなかその後が痩せづらく・・・


冬ということもあり


このエプソムソルト入浴を試してみることにしました


私は楽天市場で見つけたので、ポイントも貯めていたし、少しのポイントを使って購入することができました


楽天市場でこのGOSSIPSに掲載されていた株式会社ヒロセというところのエプソムソルトを購入しました


こちらのショップです⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓


美容と健康のエプソムソルト入浴


エプソムソルトは塩ではないそうで


硫酸マグネシウムと言って、ミネラルの塊なんだとか・・・


人間の体に必要なミネラルやマグネシウムを、エプソムソルト入浴をすることで皮膚から効果的に摂取できると知り


書いてある通りに、最初の2週間くらいは毎日エプソムソルト入浴をしました


その後は、2日に1回のペースに変更し


疲れがたまっていたり、肩こり、腰痛がひどかったりしたときは


ランダムに、エプソムソルト入浴をしました


入浴時間は最長でも20分までと注意書きがあったので、入浴時間もきちんと守りました


また、ネットでエプソムソルト入浴中にフィジーウォーターが良いって書いてあったので


それも実行しました（エプソムソルトの使い方を参照）


フィジーウォーターも楽天市場で購入しました


フィジーウォーターはこちらのショップです⇓⇓⇓⇓⇓⇓


フィジーウォーター500ml×6本お試しパック


この送料無料でお試しできるフィジーウォーターを最初に購入して、すごく満足したので


その後は定期購入で10％OFFでお得に買えています♫


GOSSIPSにはエプソムソルト入浴の翌日は体重がマイナス2キロとかって記事が載っていたのですが


さすがにそれはなく・・・(笑)


でも、500ｇくらいの減りは確認できて


何よりも、夜冷えがなくよく眠れること、朝の体のつらさがないこと、翌日がすごくすっきりスタート出来ること　すごく感激でした


体重が減ることばかりに意識が集中していた数か月


体調がすごく良くなる体感に、このまま続けたら自然と減るかも・・・っていう気持ちになり


数字を追いかけるばかりで挫折してばかりのわたしのダイエットが


少し変わってきました

]]> エプソムソルト http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88/%E9%9B%91%E8%AA%8C%E3%81%A7%E7%9F%A5%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F Thu, 17 Jul 2014 00:07:07 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/4 ダイエットの失敗で抜けた髪の毛の救世主～リマーユスカルプシャンプー～
産後ダイエットを頑張っている間、悩みが一つだけありました


気のせいか？抜け毛がひどかったのです


産後はホルモンバランスの変化から、抜け毛が増えるという情報は知っていましたが、それにしても数か月経つのに、ひどい抜け毛は続いていたのでした


もしかして、ダイエットしてるせい？？


スムージーで栄養補ってるよ？


サプリメントで補ってるよ？？


ってまたまた悩んじゃいました


そんな悩みが髪のためにまたまたよくないって思いながら、女性にとって髪が抜けるというのはショックなもので。。。。


スカルプシャンプーが流行っているので、使ったことがないけどスカルプシャンプーを探しました


スカルプ〇もいいのかな？いろいろあって決めるのも悩みましたが



『リマーユスカルプシャンプー』を購入して使い始めました





このシャンプーとトリートメントは馬油がたっぷり使われているので、髪がキシキシすることもないし、しっとりつやつやの髪になりました


使い続けて4か月ですが、抜け毛は減ったように思います


このシャンプーのおかげだけではないかもしれないですが、髪や頭皮に優しいスカルプシャンプーを初めて使ってみてとても満足しています


私は定期的に注文のはがきが来るので、そのはがきでお得に購入していますが


今別のリマーユシリーズが人気があるようです


男性も女性も使えるスカルプシリーズです⇓⇓⇓⇓


⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓次はこれも使ってみたいです







]]> シャンプー http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%BC/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%A4%B1%E6%95%97%E3%81%A7%E6%8A%9C%E3%81%91%E3%81%9F%E9%AB%AA%E3%81%AE%E6%AF%9B%E3%81%AE%E6%95%91%E4%B8%96%E4%B8%BB%EF%BD%9E%E3%83%AA%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%A6%E3%82%B9%E3%82%AB Tue, 15 Jul 2014 23:16:33 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/3 実践したダイエットの中身はこれ
スムージーダイエットを意気揚々と始めました


まず、ジューサーを買いまして、Amazonで頼んだからすぐついたのでヨーグルトと、バナナとキウイと・・・てな感じで手当たり次第にスーパーで買ってみました


飲んだ瞬間はおなか一杯になるのですが


数時間経つとおなかが空いてきて、何か食べたくなってしまいました


そこで、おやつはまずいと思い、ご飯をパクパク(*^▽^*)


1日何食食べたんだろう？


よくわかりません


スムージーダイエットがしっかり続いたのは4日間だけで、それ以降は、スムージーも作るけどご飯も食べるという食生活


1か月経って体重を計ってみたら55キロになっていました


ちょこっとだけ減ったという感じですが、スムージーで減ったのか？はわからない感じでした


そのあと雑誌で見つけたスムージーが


『ベジーデル酵素スムージー』




パッケージはこれの一つ前のパッケージでしたが、簡単に作ることが出来て、腹持ちがいいことが気に入って楽しんで続けることができました


せっかく買ったジューサーミキサーは、ガスコンロの下の収納にポイとしまわれてそれ以降顔をみていません・・・・


フルーツグラノラダイエットは、朝食をスムージーにして、昼ご飯をフルーツグラノラにするという置き換えを実行したダイエット


正直、フルーツグラノラは甘すぎて、あとヨーグルトを切らさずに買ってくることができず、さっさと断念しました


それと同時くらいに見つけたサプリメントダイエットは


『カロナッシー』



食べた時に一緒に飲むだけなので、特に何かを心配することもなく飲むことができました


このサプリメントを飲む頃には、母乳はやめてミルクだけにしていたので、その辺も心配なく飲むことができました


その後、スムージーに少し飽きてしまったことと、少しだけ痩せたので元の体重まであと7～8キロというところにきて


ご飯にこんにゃくを取り入れることを始めました


マンナンヒカリを入れたご飯を炊いて、おかずにこんにゃくステーキやさしみこんにゃく、白滝スパゲッティなどを作りました


マンナンヒカリはスーパーで見つけて買いましたが、インターネット通販で似たような商品を見つけお試し購入してみました

『無農薬こんにゃく米』





このこんにゃく米のいいところは、炊いたごはんを冷凍出来るところです


普通こんにゃくは冷凍に向いていない食品ですが、このこんにゃく米は冷凍ができるんです
なので、いつものようにたくさん炊いて、残ったら冷凍しておくことができ節約にもなりました


最終的に、続けたことは


こんにゃく米で主食のカロリーを大幅カット《送料無料》 とサプリメントの 楽してスラリ習慣！「カロナッシー」 の2つ


半年頑張りました


これにプラスした入浴剤ダイエットはのちほど・・・・]]> ダイエット http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%A4%B1%E6%95%97%E3%81%A7%E6%8A%9C%E3%81%91%E3%81%9F%E9%AB%AA%E3%81%AE%E6%AF%9B%E3%81%AE%E6%95%91%E4%B8%96%E4%B8%BB Tue, 15 Jul 2014 07:48:48 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/2 数々のダイエットに挑戦した産後
子供を3人産んだ37歳です


最初の子供は24歳、それからしばらくしてもう一人


36歳でもう一人


三人目の妊娠に入る前は、いたって標準体重だったわたし


それが、妊娠してからの体重増加がハンパなかったです


ドクターから注意され、母子手帳にも体重注意！なんて書かれたくらい(笑)


15キロくらい増えていたねぇ


それでも、『赤ちゃんいるんだし～～、これくらい射程圏内よ～～♫』とか言い訳しながら


食べたいものを我慢しないで食べ続けた結果


妊婦だから許される範囲に落ち着いていたわたし


最終60キロまで増えて出産


1度だけ浮腫が＋ってついたけどそれ以外はとりあえず問題なく妊婦時代を過ごせました


出産後退院するときは、57キロに・・・アレ？？


もう少し減ってもいいんじゃ？って思いながら、まいっか～～で退院しました


自宅に戻ってからも、良い母乳を作るためには？なんて言い訳しつつ


また美味しいものをたっぷり食べる毎日


脂っこいものや砂糖のたくさん入っているものは極力避けていたけど、それでもしっかり食べていたから体重がなかなか減らない


そして、おなか周りのベビちゃんが入っていたあたりのたるみがたるんだまま？？


これはまずいじゃないか！


って気が付いたのは約4か月過ぎたころ・・・・


減るはずの体重が減ってません


アレ？？


アレ？？


ダイエットをしなければ（汗）


私が実行したダイエットと失敗したもの、成功したものを紹介します＾＾


・スムージーダイエット


・フルーツグラノラダイエット


・サプリメントダイエット


・さしみこんにゃくダイエット


・入浴剤ダイエット


こんな感じでいろいろ試してみました


もちろん、情報源はインターネットと女性誌です



]]> ダイエット http://epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E6%95%B0%E3%80%85%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AB%E6%8C%91%E6%88%A6%E3%81%97%E3%81%9F%E7%94%A3%E5%BE%8C Tue, 15 Jul 2014 07:26:50 GMT epsomsaltdiet.blog.shinobi.jp://entry/1